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腰間贅肉一大塊，總是擔心遮不住嗎？（圖／達志／示意圖）
4. 運動過程中不時以眼睛直視鏡中的自己，確定上身及腳底不動、只有腰臀動，以確保動作確實。
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2. 運動時，雙手可自然展開，以臀部畫8字台北支票貼現支票借款利息運動。臀部運動路線可以設定左或右臀單邊開始，如：左臀向左斜前方開始運動，口訣是左前、左後、右前、右後，如此重複進行。銀行支票貼現
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3. 運動時，建議維持收腹提臀姿勢，增快肌肉緊實速度。
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1. 身體站直、不駝背，脊髓拉直頂天立地伸展中心軸，雙眼直視前方。
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